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如何判断自己需要补充哪种维生素?有必要买贵价维生素吃吗?

1、维生素A：与视觉有关。（蛋黄、鱼肝、胡萝卜等）只溶于油，所以必须与油脂一起烹饪。 IU5000/天 维生素D：与骨头钙化有关。（蛋黄、奶油）每天小指大小的皮肤表面，晒10分钟太阳，就能补足日常所需。

2、缺乏维生素B2：嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏感的反应等。缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。缺乏维生素B12：皮肤苍白、毛发稀黄、手指和脚趾常有麻刺感。

3、这么很简单，你可以直接去医院，让医生给你检查一下，如果你确实需要吃维生素补充剂的话就买一点，如果不需要你可以经常买一点水果吃，这样也可以补充人体需要的维生素而且健康。

我买了一盒维生素VE,用过的进来!

1、维生素E胶囊的效果好坏取决于胶囊里的VE的含量。你只要看它标的胶囊里含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的话，这个VE胶囊就不好的。

2、我用过，真的有效果的！VE可以增长睫毛，把剩下的VE用棉棒涂在睫毛根部，不出10天睫毛真的变长，我现在的睫毛就是用VE涂长的。

3、mg是指的胶囊的质量吧，包括外面的胶囊皮，添加剂， VE的有效成分是生育酚的含量，不知道你说的这个55mg是不是这个。看看配料表就行了。另外买些带安全标记的，最好有保健品的蓝帽子。

4、虽然医用维生素E对皮肤有益，但过度使用也可能导致一些问题。例如，在含有大量医用维生素E的产品上，如果频繁使用或使用过多，可能会造成皮肤过敏反应或堵塞毛孔，并引发粉刺、痘痘等问题。

维生素E不适合油性皮肤吗?可我是油性皮肤,但是又买了怎么办啊

油性皮肤也可以使用维生素e擦脸，但是要注意使用频率和用量，因为维生素e的营养成分高，油性大，容易导致油脂旺盛，油皮本身油脂分泌就多，长期使用维生素e擦脸不想成为大油田都困难。

可以。油性皮肤可以使用维生素E擦脸。维生素E是一种脂溶性维生素，有抗氧化、润肤和止痒等功效。对于油性皮肤的人群，皮脂腺分泌较旺盛，容易导致毛孔堵塞。使用维生素E可以辅助清除毛孔内的油脂，保持皮肤清洁。

可以，不过油性皮肤维生素e擦脸之后要清洗一下。维生素E乳擦脸可以滋润皮肤，保湿，改善痘印，还能淡化皱纹，涂在脸上按摩大约15~20分钟就可以了，然后用清水冲洗一下或者用湿纸巾擦拭下。

该皮肤可以用维生素e涂脸。维生素E对油性皮肤是友好的，因为具有抗炎和抗氧化特性，可以帮助控制油脂分泌并改善皮肤状况。维生素E可以直接涂在脸上，但是建议在饮食中适当补充，内服比外用的效果会更好。

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